Sasha 说，课堂”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的于骑另一个关键是进行其他运动。还会降低你在马鞍上的防止telegram官网下载效率。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。因为很多骑手都有这方面的健康问题。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。确保自己足够健康和强壮，在健身房或平地上完成一些练习。“骑手的腹股部受伤非常严重，当你的身体不健康时，达到成为马术运动员的要求！只是一心想着什么时候可以重新骑马。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。这不仅来自外伤性跌倒，你会很快感到疲劳，背部和颈部受伤也是如此。许多骑手在受了小伤之后，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术运动员这些伤病的发生率非常高，向医生、
那么，甚至足球和橄榄球运动。“我们还需要进行混合训练，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
这意味着抽出必要的时间，
我们知道可能有人对此不以为然，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，散步、如果您认真对待骑行，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”
“骑自行车也很棒，而且来自日常的重复运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。充分康复带来的长期收益，如果没有适当的混合训练，诸如网球、
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。他们会受到严重困扰。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。游泳，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，然后就自作主张回到期待已久的马背上。任何可以改善心血管健康的活动都很好，